La guía definitiva para Dificultad para comunicar
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Muchas personas tienen miedo de expresar sus emociones, sentimientos y palabras por temor a herir a los demás. Sin embargo, el callar nuestras emociones puede tener un fin negativo en nuestra propia salud emocional y mental. Este artículo explorará por qué el callar tus emociones puede ser perjudicial para ti y cómo puedes cultivarse a expresarte de guisa saludable. Este comportamiento es común en personas que han tenido experiencias previas en las que sus emociones no fueron aceptadas o fueron mal interpretadas. Puede ser el resultado de una educación en la que se fomenta la idea de que las emociones son una debilidad o que no es apropiado expresarlas en ciertas situaciones. Aún puede ser el resultado de una desidia de habilidades emocionales o una desprecio autoestima. El callar tus emociones puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Algunas personas simplemente no hablan de sus sentimientos, mientras que otras los ocultan bajo una portada de indiferencia o incluso de hostilidad. Esta tendencia igualmente puede llevar a una tendencia a evitar situaciones que puedan desencadenar emociones intensas o conflictos.
Un claro ejemplo de este estado sincrónico lo menciona Elizabeth Gilbert en la peculiaridad de los bailes que se llevaban a mango hace siglos en los desiertos de África del Meta. La Clan organizaba bailes sagrados con música a la candil de la escaparate que duraban hasta el amanecer. Los bailes eran hipnóticos adecuado a que los bailarines eran profesionales. Pero de vez en cuando, muy raramente, algo pasaba, y unidad de estos intérpretes se volvía trascendente. Cuadro como si el tiempo se detuviera y el danzarín pasara por una clase de click here portal, aunque no estaba haciendo falta diferente de lo que había hecho las mil noches anteriores, pero de alguna modo, todo se alineaba.
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Escribir puede ser una forma terapéutica de autoexploración y autorreflexión. Nos ofrece la oportunidad de analizar nuestras experiencias, comprender nuestros sentimientos y encontrar soluciones a los desafíos que enfrentamos en nuestra vida cotidiana.
Cuando te permites expresar tus sentimientos, te estás dando la oportunidad de sanar y crecer emocionalmente. No importa si tus sentimientos son de alegría, tristeza, enojo o bienquerencia, lo importante es que los saques de tu interior y los compartas con el mundo.
Exención emocional: Callar lo que sientes puede originar una acumulación de emociones negativas, mientras que expresarlas te ayuda a liberarte y amparar un contrapeso emocional saludable.
Proponer lo que sentimos es bueno porque nos permite conectarnos con nosotros mismos. Al expresar nuestras emociones, podemos escucharnos y reflexionar sobre lo que estamos diciendo.
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Notas que tienes que decirlo, pero te contienes. Sabes que hay algo Internamente de ti que lucha por salir, pero no se lo permites. Tienes miedo a que te rechacen, temor a mostrarte vulnerable, sentimientos de vergüenza que te hacen replantearte lo que estás sintiendo… Sin bloqueo, no eres consciente de que silenciar nuestras emociones envenena el alma.
Nos ponemos nerviosos y nos duele la panza antes de topar exámenes. Tenemos palpitaciones antes de que nuestro equipo patee el ultimo penal de la serie.